درمان به موقع یک بیماری احتمال بهبود سریع و موفقیت آمیز را افزایش می دهد. اما در هر صورت ، بهتر است از ایجاد یک بیماری ، به ویژه یک بیماری جدی مانند استئوکندروز گردنی جلوگیری شود.
تعريف استئوكندروز گردن رحم
استئوكندروز دهانه رحم یك بیماری نسبتاً شایع است كه اخیراً بیشتر و بیشتر افراد جوانتر را درگیر می كند. این بیماری بر دیسک های بین مهره ای ستون فقرات گردنی تأثیر می گذارد. اغلب ، ایجاد روند آسیب شناختی تغییرات دژنراتیو-دیستروفیک با موقعیت نادرست بدن ، به عنوان مثال ، به دلیل کار طولانی در رایانه تسهیل می شود.
از جمله موارد دیگر ، این مشکل می تواند به دلیل استعداد ژنتیکی ، وضعیت بد بدن ، مکان خواب ناخوشایند و سبک زندگی کم تحرک ایجاد شود. علیرغم این واقعیت که این نوع استئوکندروز به آرامی ایجاد می شود ، اما تمایل به پیشرفت دارد.
در بیماران مسن ، این بیماری عمدتا با سایر فرآیندهای دژنراتیو ترکیب می شود ، به عنوان مثال:
- آرتروز بین استخوانی
- اسپوندیلوز
- آرتروز بدون مهره و غیره.
علائم
در مورد مشخصه ترین علائم ، اول از همه ، می توان به ظاهر دردهای حاد ناشی از نیشگون گرفتن انتهای عصب اشاره کرد. درد اغلب در نواحی کمر ، گردن رحم و کمر متمرکز است. علاوه بر این ، می توانید سندرم های دیگری پیدا کنید:
- سندرم قلب- از علائم مختلفی تشکیل شده است که از نظر تظاهر به آنژین سینه ای شبیه است. این سندرم در هنگام تحریک ریشه های عضله سینه بزرگ یا عصب فرنیک ایجاد می شود. به همین دلیل ، فرد احساسات دردناکی از نوع فشار آور در ناحیه عضله قلب را تجربه می کند که می تواند به صورت دوره ای ایجاد شده و برای چندین ساعت ادامه یابد. عطسه یا حرکات ناگهانی سر اغلب درد را بدتر می کند. علاوه بر این ، در طی حملات دردناک ، هیچ تغییری در کاردیوگرام قابل تشخیص نیست.
- سندرم رادیکولار- هنگامی اتفاق می افتد که انتهای عصب در ستون فقرات گردنی نیش زده شود. در این لحظه دردی احساس می شود که می تواند نه تنها به بازو ، شانه یا تیغه شانه بلکه به ناحیه کمر نیز تحمیل شود. بسته به میزان استئوکندروز ، بیمار ممکن است احساس سوزن سوزن شدن یا احساس واضح تر کند.
- سندرم رفلکس تحریکی- با احساس سوزش درد در استخوان بند و گردن آشکار می شود. این علائم اغلب پس از بیدار شدن از خواب ، در هنگام چرخش شدید سر ، سرفه و عطسه ظاهر می شوند. علاوه بر این ، درد می تواند نه تنها در ناحیه شانه ، بلکه در ناحیه قفسه سینه نیز ظاهر شود.
- سندرم سرخرگ مهره اییکی از تظاهرات معمول این بیماری است که مشخصه آن بروز سردرد سوزاننده یا تپنده ای است که بیشتر در ناحیه گیجگاهی یا پس سری قرار دارد. غالباً با این سندرم ، درد مداوم است که رخ می دهد ، اما گاهی اوقات ممکن است بوجود آمده و فروکش کند.
توجه کنید!در صورت وجود علائم استئوكندروز گردنی ، متخصصان توجه بیشتری را در فرد نشان می دهند كه می تواند باعث اختلال شنوایی و بینایی شود.
در مورد سایر علائم اصلی بیماری ، این موارد عبارتند از:
- فشرده سازی رگ های خونی ، که باعث افزایش فشار خون می شود.
- سردردهای شدیدی که به دلیل اختلال در گردش خون در مغز رخ می دهد. این نوع درد می تواند باعث شود بیمار مرتباً از مسکن استفاده کند.
- مشکلات بینایی و شنوایی. >
- سنگ زنی و خرد کردن هنگام کج شدن سر یا چرخش به طرفین.
- کاهش قدرت عضلانی در بازوها به دلیل درد در ناحیه قفسه سینه.
- سرگیجه
مهم!به محض مشاهده اولین علائم این بیماری ، لازم است در اسرع وقت از متخصص مغز و اعصاب کمک بگیرید.
دلایل
دلایل اصلی پوکی استخوان به شرح زیر است:
- اختلالات متابولیکی که بر وضعیت طبیعی غضروف در دیسک های بین مهره ای تأثیر منفی می گذارد.
- عدم تحرک کافی مهره های گردنی ، به دلیل آن از دست دادن مایعات ، که به نوبه خود ، بر کشش غضروف تأثیر منفی می گذارد.
- میکروتروما در ستون فقرات گردنی ، هنگام کج شدن سر ، چرخش و غیره.
- وراثت ضعیف ، به همین دلیل حاشیه ایمنی دیسک ها بسیار کم است.
درمان
روند درمان مستقیماً به مرحله بیماری بستگی دارد و مبتنی بر یک رویکرد یکپارچه است. به طور متوسط ، درمان از 1 تا 3 ماه طول می کشد ، پس از آن لازم است که با اقدامات پیشگیرانه حدود 1 سال از حذف علائم حمایت کنید.
بسته به وضعیت سلامتی بیمار و میزان بی توجهی به بیماری ، درمان اصلی در 2 جهت انجام می شود. در مورد درمان محافظه کارانه ، این شامل مصرف داروها و ورزش است. درمان با استفاده از جراحی فقط در صورتی انجام می شود که محافظه کار هیچ تأثیری نداشته باشد.
مهم استرژیم را دنبال کنید و حتماً توصیه های مربوط به تمرینات درمانی را دنبال کنید.
درمان محافظه کارانه با هدف تسکین درد ، بازیابی و عادی سازی عملکرد ستون فقرات و جلوگیری از تغییرات نامطلوب است. در چنین درمانی ، طیف وسیعی از اقدامات درمانی استفاده می شود:
- کشش ستون فقرات (کشش). با استفاده از تجهیزات پزشکی خاص ، ستون فقرات به منظور افزایش فاصله بین مهره ها کشیده می شود.
- دارو درمانی. استفاده از داروها در طول این بیماری عمدتا به منظور تسکین درد ، تسکین التهاب و عادی سازی فرآیندهای متابولیک در بدن است.
- فیزیوتراپی. با تشکر از چنین روش هایی ، نه تنها می توان درد را کاهش داد ، بلکه همچنین می تواند اثر مصرف داروها را بهبود بخشد. در دوره توانبخشی نیز از چنین روشهایی استفاده می شود. در این حالت ، اغلب از پرتوهای لیزر ، امواج فراصوت ، جریان با فرکانس پایین ، کار با میدان های مغناطیسی و غیره استفاده می شود.
- حرکت درمانیو ورزش درمانی مبتنی بر ورزش ؛
- درمان دستی. چنین درمانی برای هر بیمار به صورت جداگانه انتخاب می شود.
- ماساژ. با تشکر از ماساژ ، می توانید گردش خون را در بافت ها تسریع کنید ، گیره ها و اسپاسم های عضلانی را بردارید ، به طور کلی خون رسانی به بافت های کل بدن را بهبود ببخشید.
با وجود این واقعیت که داروها به تنهایی نمی توانند استئوکندروز را درمان کنند ، آنها می توانند به بازگرداندن خونرسانی به بافت کمک کنند. درمان باید جامع باشد ، فقط در این صورت می توانیم در مورد اثربخشی درمان صحبت کنیم. علاوه بر مصرف دارو ، انجام فیزیوتراپی ، رعایت رژیم غذایی و ترک عادت های بد ضروری است.
در صورت عدم وجود درد یا تغییرات دیستروفیک مشخص ، مصرف داروها بدون تجویز پزشک نامناسب است. از انواع زیر داروها برای درمان این بیماری و تسکین درد استفاده می شود:
- به معنی بازسازی و همچنین جلوگیری از تحلیل رفتن بافتهای غضروفی است: اسید هیالورونیک و آنالوگها ؛
- برای تسکین فرآیندهای التهابی.
- آماده سازی برای بهبود خون رسانی در بافت: ویتامین های گروه B؛
- ضد اسپاسم؛ آنتی اکسیدان
- : ویتامین های N ، E و C.
داروها نه تنها به عنوان قرص و کپسول برای تجویز خوراکی بلکه به صورت تزریق یا پماد / کرم موضعی نیز تجویز می شوند. در صورت وجود عوارض حاد ، از داروها برای جلوگیری از انتهای عصب استفاده می شود.
همراه با دارو درمانی ، حفظ سبک زندگی سالم و تغذیه مناسب بسیار مهم است. حداقل 1. 5 لیتر آب در روز بنوشید.
یک و نیم لیتر آب در روز هنجار توصیه شده برای سلامت مفاصل و کل بدن است.
به طور طبیعی می توانید از دمنوش های گیاهی ، نوشیدنی های میوه ای ، کمپوت میوه های خشک یا آب معدنی نیز استفاده کنید. قهوه ، چای سیاه غلیظ ، الکل و نوشیدنی های گازدار باید از رژیم غذایی روزانه حذف شوند.
پیشگیری
نادیده گرفتن نیازهای بدن ، بارهای سنگین و تغذیه نامناسب از دلایل اصلی پوکی استخوان است. به همین دلیل است که پیشگیری باید بر اساس حذف کامل اثرات منفی بر ستون فقرات و جلوگیری از شروع تغییرات پاتولوژیک باشد. برای این اهداف ، کافی است که به قوانین معمول یک سبک زندگی سالم (سبک زندگی سالم) پایبند باشید:
- فقط فعالیت بدنی متوسط در حین ورزش: ورزش در صبح ، ژیمناستیک ، دو و میدانی ، اگر انواع کشتی ها باشد ، شنا بدون تماس گزینه عالی است.
- در صورت اقامت طولانی در یک موقعیت ، به عنوان مثال ، هنگام بی تحرکی ، بسیار مهم است که حداقل هر 45-60 دقیقه یک بار استراحت کنید. در این دوره لازم است 5-15 دقیقه به بدن خود بدهید تا کمی گرم شود ، این باعث گردش خون طبیعی می شود. همچنین توجه به انتخاب صحیح صندلی های اداری یا صندلی های راحتی ، ترجیح دادن به مواردی که از ستون فقرات پشتیبانی می کنند ، کنترل موقعیت صحیح دست ها روی میز و پاها روی زمین بسیار مهم است. سعی کنید وضعیت خود را به طور مستقل کنترل کنید (شانه ها باید در حالت آرام و کمرتان صاف باشند).
- مهم است که در صورت بروز واکنش اسپاسمودیک در هنگام استرس ، کنترل احساسات خود را کنترل کنید. برای این منظور ، شما باید تکنیک های آرام سازی را بیاموزید و به طور سیستماتیک در ماساژ برای تقویت عمومی بدن شرکت کنید.
- برای خوابیدن بهتر است یک تشک ارتوپدی با سطح صاف انتخاب کنید. مطمئناً به اندازه تخت پر نرم نخواهد بود ، اما خاصیت ارتجاعی آن موقعیت صحیح بدن را تضمین می کند.
- نوشیدن آب فراوان و تغذیه مناسب نه تنها به حفظ سوخت و ساز بدن بلکه به تقویت کل بدن نیز کمک می کند:
وضعیت روانی نیز تأثیر منفی بر وضعیت مفاصل دارد.
- در صورت نیاز به جابجایی یا بلند کردن وسایل سنگین ، بسیار مهم است که این کار را تا حد ممکن روان و بدون لانگ و حرکت تند و ناگهانی از حالت نیمه اسکات انجام دهید. استفاده از کمربند مخصوص حمایت اضافی نخواهد بود.
- نکته مهم انتخاب کفش های ارتوپدی با کیفیت بالا و بدون پاشنه بلند ، با عرض پا کافی است. همچنین می توان از طریق جایگزینی به موقع کفش های فرسوده ، که مخصوصاً برای خانم ها مهم است ، از بار ستون فقرات کاسته شود. در تابستان ، در کشور ، دریا ، در صورت امکان ، شما باید برهنه بر روی سطوح مختلف راه بروید ، در نتیجه عضلات پا را تقویت کنید.
لازم به یادآوری استپیشگیری بسیار بهتر و آسانتر از درمان بعدی بیماری است.
تمرینات
به هیچ وجه نباید بدون تجویز پزشک و یا قبل از تسکین سندرم درد ، فعالیت های بدنی و ورزش را شروع کنید. متخصص ابتدا باید علائم حاد را تسکین دهد. در صورت وجود علائم درد ، ژیمناستیک دردناک خواهد بود.
چند تمرین ساده و م effectiveثر وجود دارد. آنها می توانند نه تنها در خانه ، بلکه در هر مکان ، از جمله کار یا حتی در جاده انجام شوند.
شروع انجام تمرینات ، در همه موارد وضعیت اولیه نشستن روی صندلی ، دستها را روی زانوها جمع می کند:
ارزش این را دارد که با گرم کردن شروع کنید:
- در موقعیت شروع باید آهسته سر خود را به یک طرف بچرخانید تا متوقف شود و سپس به سمت دیگر. در این لحظه ، شما باید احساس کنید که چگونه عضلات گردن کشیده می شوند. به محض چرخش گردن به یک طرف تا زمانی که متوقف شود ، لازم است با جلوگیری از حرکات ناگهانی ، تا آنجا که ممکن است با دقت بیشتری درجه آن را بچرخانید و به مدت 5 ثانیه در این حالت ثابت کنید. متخصصان توصیه می کنند برای تقویت عضلات گردن ، هرگونه ورزش را با گرم کردن شروع کنید. در هر جهت ، انجام 5 دور برای توسعه قدرت و انعطاف پذیری گردن کافی است.
- بعد ، باید سر را کج کنید تا گوش به شانه نزدیک شود. شایان ذکر است که در این مرحله ، شانه باید بی حرکت بماند. در حداکثر رویکرد ، باید موقعیت را درست کنید. مراقب باشید اطمینان حاصل کنید که این اقدامات باعث ناراحتی یا درد نمی شوند. انجام چنین تمایلاتی 5 بار برای هر طرف کافی است.
بعد ، به تمرینات اصلی بروید:
- اکنون پس از پایان گرم کردن ، می توانید به سراغ تمرینات خاصی بروید که می تواند نتیجه خوبی داشته باشد. در موقعیت شروع ، باید دست خود را روی معبد راست قرار دهید. اکنون باید سعی کنید سر خود را به سمت راست متمایل کنید و در این لحظه دست باید مانع این کار شود. تلاش باید به گونه ای باشد که سنگین باشد ، اما سر هنوز به تدریج در این مسیر کج می شود. برای هر طرف 10 شیب کافی خواهد بود. به طور طبیعی ، دست نیز باید تغییر کند.
- بعد ، باید ناحیه پس سری سر را درک کنید و با ایجاد مقاومت ، 5 بار سر را به عقب خم کنید.
- دقیقاً همان تمرین را باید در مورد قرار دادن کف دست روی پیشانی نیز انجام داد. از طریق مقاومت ، باید چانه را به سمت سینه بکشید. برای 5 خم شدن به جلو کافی خواهد بود.
- نتیجه تمرین می تواند گرم شدن تله ها باشد که با پایین آوردن و بالا بردن شانه ها انجام می شود. در بالاترین نقطه ، باید چند ثانیه در آن قفل شوید ، سپس آنها را پایین آورده و کاملاً آرام باشید. برای 10 بار تکرار کافی است.
- با کشش گردن در جهات مختلف ، تمرین را تمام کنید. این مجموعه تمرینات باید هر روز انجام شود. این یک گزینه عالی برای گرم کردن گردن با استئوکندروز است.
علاوه بر تمرینات قدرتی ، می توان تمرینات انعطاف پذیری گردن را نیز در نظر گرفت. آنها نه تنها به تقویت عضلات گردن ، بلکه همچنین به تاندون ها نیز کمک می کنند. گرم شدن باعث تحرک بیشتر گردن شما می شود.
این تمرینات نه تنها برای استئوکندروز ستون فقرات گردنی ، بلکه برای همه افراد بالای 30 سال توسط متخصصان توصیه می شود. مسئله این است که در این سن ، فیبرهای عضلانی انعطاف پذیری خود را از دست می دهند ، بنابراین حفظ آنها همراه با سلامت کلی بدن بسیار مهم است.
- چانه باید به سمت سینه کشیده شود و در این لحظه با دستان خود به سر کمک کنید.
- بسیار دقیق ، با دستان خود باید سر خود را به پهلو بگیرید تا شانه را با گوش خود لمس کنید.
فقط درمان صحیح در اولین علائم استئوکندروز به شما امکان می دهد هرچه سریعتر با این مشکل کنار بیایید و بدون درد و ناراحتی به زندگی عادی خود برگردید.
بعد ، باید چندین حرکت دایره ای از سر را در یک جهت و سپس در جهت دیگر انجام دهید. 8 چرخش برای هر طرف کافی خواهد بود. تمرین باید خیلی دقیق انجام شود. به دلایل ایمنی می توانید سر خود را با دستان خود بگیرید.