تغییرات پاتولوژیک در غضروف مفصلی ، که منجر به دیستروفی دیسک های بین مهره ای از ناحیه گردن رحم می شود ، استئوکندروز نامیده می شوند. این بیماری به دلایل مختلف رخ می دهد ، دارای علائمی شبیه به سایر بیماری ها است ، همیشه به رسمیت شناخته نمی شود و مملو از خطر پنهان برای سلامت انسان است ، بنابراین به پیشگیری صالح نیاز دارد.
پوکی استخوان خطرناک ستون فقرات گردن رحم چیست؟
ستون فقرات پشتیبانی از کل بدن است و به مراقبت نیاز دارد.
جای تعجب نیست که آنها می گویند - ستون فقرات باید محافظت شود!
بخش دهانه رحم از یک طرف بیشترین قسمت موبایل ستون فقرات است. در عین حال ، کاملاً آسیب پذیر است و به دلیل ویژگی های دهانه رحم و آناتومیکی ضعیف در ساختار مهره ها در معرض آسیب نور قرار دارد.
- در مرحله اول ، مهره های گردن رحم در ساختار متفاوت است.
- ثانیا ، نزدیکی محل زندگی آنها به یکدیگر انتقال اعصاب و رگ های خونی حتی در صورت رابطه جزئی از مهره ها را تعیین می کند.
هر دو کشتی ، به ویژه ، شریان های مهره ای و الیاف عصبی از سوراخ های مهره داران عرضی عبور می کنند و به طور فعال در عصب مغز شرکت می کنند. فشردن رگ های خونی مغز را از خون رسانی محروم می کند و این می تواند منجر به اختلالات شدید مغزی شود.
علاوه بر این ، تغییر شکل ریشه های عصبی و پلکسوس عروقی می تواند جابجایی دیسک ستون فقرات را برانگیزد. علاوه بر این ، او ، به عنوان یک قاعده ، به عقب یا پهلو بیرون می رود ، که مملو از تشکیل فتق است. در این مرحله ، دیسک یکپارچگی خود را حفظ می کند ، اما خطر در جهت فتق در داخل کانال بین مهره ای نهفته است.
در مرحله بعدی ، انحطاط بر مفاصل مهره تأثیر می گذارد. در اطراف آنها رشد استخوان وجود دارد که به تدریج لومن کانال هایی را که بین مهره ها وجود دارد ، می پوشاند.
باید در نظر داشت که کانال های منطقه دهانه رحم بسیار باریک تر هستند ، به دلیل ساختار آناتومیکی نسبت به سایر قسمت های ستون فقرات. بنابراین ، کوچکترین برآمدگی دیسک برای ظاهر فشرده سازی کافی است. سازندهای عروقی و عصبی فشرده می شوند ، عضلات در پاسخ به تحریک بیش از حد تنش می شوند ، فشار مهره ها افزایش می یابد.
فرآیندهای توصیف شده منجر به عواقب ایسکمیک پاتولوژیک می شود ، زیرا نخاع و مغز رنج می برند که تغذیه لازم را دریافت نمی کنند.
چرا این بیماری در حال پیشرفت است؟
نگرش قبلی به پوکی استخوان ، به عنوان یک بیماری سالخورده با علائم ، به موازات افزایش سن ، افزایش یافته است ، امروزه امروز به دیگری جایگزین شده است ، که برای زمان کنونی مرتبط است. این بیماری به وضوح "جوان" بود. این روزهای پزشکان به پزشکان مشخصه پوکی استخوان ، جوانان 18 ساله و 30-35 سال و حتی کودکان خطاب می شود.
رایانه سازی جهانی و رانندگی گسترده خودرو به پر کردن صفوف بیماران مبتلا به پوکی استخوان گردن رحم کمک می کند.
از جمله بسیاری از دلایل این بیماری ، اصلی
- تمرینات بدنی کافی ، به ویژه با توسعه سیستم عضلانی استخوان.
- Sowerate ، کم تحرک (بلند مدت نشسته در پشت فرمان یا در صفحه مانیتور ، تلویزیون).
- عامل ارثی
- نقض وضعیت ، از جمله به دلیل پاهای مسطح.
- وزن بیش از حد بدن.
- انحنای ستون فقرات ، از جمله به دلیل آسیب دیدگی در نتیجه شکستگی یا کبودی.
- اقامت طولانی یک شخص در وضعیت استرس.
- بوم شناسی بد
- هیپوترمی و همچنین ضایعات عفونی.
- ضرر در تغذیه ویتامین ها ، عناصر کمیاب.
- کمبود مایعات در بدن.
- پوشیدن محموله سنگین
- اقامت طولانی در یک وضعیت ناخوشایند اجباری ، هنگامی که بار بر روی ستون فقرات گردن رحم وجود دارد (از جمله هنگام خواب روی بالش "اشتباه").
- بی ثباتی ذاتی مهره داران.
عوامل ذکر شده منجر به این واقعیت می شوند که فرد از زمان ایجاد سندرم REOSER شروع به مشکلات گردن می کند. با توجه به تغییرات دژنراتیو که در بدن اتفاق می افتد ، بافت غضروف دیسک های بین مهره ای کشش ذاتی ، اندازه و شکل فیزیولوژیکی خود را از دست می دهد.
فرد شروع به تجربه سردرد ، درد در گردن ، سرگیجه ، سوسو زدن در چشم "مگس ها" ، گوش در گوش ها و بسیاری از علائم دیگر می کند ، چه زمانی که باید فوراً با پزشک مشورت کنید تا تشخیص دقیقی برقرار کنید!
پیشگیری
پیشگیری از پوکی استخوان دهانه رحم شامل سازمان صالح محل کار و کل فرآیند کار ، مشاهده رژیم صحیح ، در شنا ، یوگا ، انجام تمرینات ساده ژیمناستیک و ماساژ ، استراحت شب بر روی بالش است که خم فیزیولوژیکی گردن را تکرار می کند.
- شنا و یوگا پیشگیری عالی از پوکی استخوان ستون فقرات گردن رحم است. شما می توانید خودتان یا تحت نظارت یک مربی باتجربه در آنها شرکت کنید.
- رژیم غذایی این باید به گونه ای تشکیل شود که میوه ، سبزیجات ، مقدار کافی آب آشامیدنی تمیز ، محصولات سرشار از ویتامین ها ، کلسیم و منیزیم روزانه. شما نباید از چرب ، شور ، دودی ، الکل ، دخانیات سوء استفاده کنید. توصیه می شود محصولاتی را که به ظاهر وزن اضافی ، ورم و همچنین مواردی که از بدن ضعیف خارج می شوند ، حذف کنید.
- حالت اجرای هر کار باید به گونه ای سازماندهی شود که پنج دقیقه ای هر 45-60 دقیقه مکث کند و آنها را با تمرینات جسمی و تنفسی پر کند.
- در حین گرم بودن جسمی ، حتماً باید حرکت کنید ، حرکت کنید ، شیب سر را به جلو بکشید ، آن را به طرفین ، بالا و پایین برگردانید.
حرکات چرخشی دایره ای گردن توصیه نمی شود! آنها می توانند منجر به آسیب دیدگی گردن شوند!
همچنین توصیه می شود ستون فقرات را ترسیم کنید. این تمرین برای انجام ایستادن یا دراز کشیدن روی پشت مناسب است و با تلاش بازوها و پاها در جهات مخالف کشیده می شود تا تمام بدن به همراه ستون فقرات طول آن باشد.
چمباتمه و انحراف نیز مفید هستند.
شما باید تمرینات ساده را انتخاب کنید و آنها را مطابق با سن و به بهترین وجهی انجام دهید ، بدون اینکه بیش از حد زیاد باشد!
هدف ژیمناستیک استراحت عضلات گردن ، شانه ها ، از بین بردن تنش بیش از حد عضلات است که با موقعیت یکنواخت طولانی مدت مورد و همچنین تقویت کرست عضله فیبر گردن رحم اتفاق می افتد. در این حالت ، تحرک مهره ها و گردش خون کل منطقه یقه بهبود می یابد.
ژیمناستیک باید به طور مرتب انجام شود ، هر تمرین باید 5-8 بار انجام شود و احساسات خاص خود را مشاهده کند.
هنگام انجام یک مجموعه تربیت بدنی ، نباید دردی داشته باشد!
- ماساژ صفحه نزدیک یا پراکندگی منطقه می تواند خودتان انجام شود یا از یک ماساژور کمک بگیرید.
- برای یک کیفیت بالا ، نکردن به گردن خواب شبانه یا نور روز ، یک بالش ارتوپدی با یک شکل آناتومیک صحیح ، که به آرامش عضلات سر و گردن کمک می کند ، توصیه می شود. یک بالش چاه انتخاب شده از اعصاب و رگ های خونی محافظت می کند.
پیشگیری از پوکی استخوان دهانه رحم برای دانش آموزان ، برای نوجوانان در مدرسه و برای همه کسانی که مدت طولانی در رایانه بوده اند ، در میز یا ماشین در حالت نشسته مرتبط است!
اگر فرزند دارید ، نظارت بر صحت وضعیت آنها و تنظیم آن با کوچکترین تخلف یا انحنای ، از اوایل کودکی بسیار مهم است. این همچنین پیشگیری مؤثر از پوکی استخوان گردن رحم است.