به عبارت ساده ، نقض متابولیسم در غضروف بین مهره ای.
تشخیص پوکی استخوان
برای روشن شدن تشخیص پوکی استخوان ، معاینه رادیولوژی ستون فقرات ، توموگرافی کامپیوتری یا رزونانس مغناطیسی هسته ای ستون فقرات انجام می شود.
وضعیت ایده آل زمانی است که سر و پشت در همان عمودی قرار دارند ، شانه ها صاف می شوند ، تیغه های شانه به بیرون نمی چسبند ، سینه بلند می شود و معده کشیده می شود. معلم یوگا من یک بار گفت که معده قابل توجه نیست نه به این دلیل که ما زیاد می خوریم ، بلکه به این دلیل که اشتباه می کنیم. چطور درست است؟ تصور کنید که از بالای سر کشیده شده اید و به سختی جوراب کف را لمس می کنید. چند هفته چنین تمرینی را تمرین کنید و به زودی خودتان متوجه نخواهید شد که آنها صاحب یک وضعیت عالی شده اند.
اگر یک کار بی تحرک یکنواخت دارید ، همیشه هر دو ساعت (هرچه بیشتر ، بهتر) استراحت می کنند. استراحت کنید ، برخی از سر و شانه های خود را حرکت دهید ، بروید. در صورت امکان ، به هوای تازه بروید. به هر حال ، چنین شکایات قانونی است و در کد کار برای افرادی که دائماً در رایانه کار می کنند مجاز است.
خوب ، چند کلمه در مورد پیشگیری در کودکان. لازم است نظارت بر وضعیت کودک ، انجام ژیمناستیک یا تمرینات صبحگاهی (اگر آن را در کنار هم قرار دهید) نظارت کنید. و با این حال ، به کوله پشتی های مدرسه و نه کیسه ها ترجیح دهید ، زیرا این کوله پشتی ها هستند که بار را در پشت تعادل می کنند.