علائم استئوکندروز ستون فقرات گردنی و درمان در خانه بر اساس یک روش خود ترمیم است. این روش شامل اقدامات صحیح بیمار و پشتیبانی از عملکردهای خودتنظیمی ، خود ترمیم کننده بدن برای بازگرداندن اختلالات عصبی و عروقی در ستون فقرات گردنی است.
در موارد غیر پیشرفته و نه شدید ، بیمار می تواند به طور طبیعی و بدون دارو درد در ستون فقرات ، اسپاسم عضلات ، سرگیجه و سایر علائم استئوکندروز گردنی را تسکین دهد. با این حال ، برای این امر لازم است ساختار و هدف طبیعی ستون فقرات را به خوبی بشناسیم و به یاد داشته باشیم که بدن ما یک سیستم خود ترمیم کننده است که طبق قوانین خاصی از جهان وجود دارد.
نقش ستون فقرات
قبل از در نظر گرفتن موضوع: "استئوكندروز ستون فقرات گردن رحم ، علائم و درمان در خانه" ، منطقی است كه به این سellال بپردازیم: "ستون فقرات چه نقشی در زندگی ما دارد؟"
ستون فقرات اسکلت اسکلت ما است. اندام های سر ، تنه ، بالا و پایین بر روی آن پشتیبانی می شوند. به عبارت دیگر ، این ستون فقرات است که به بدن ما شکلی را می دهد که به طور عادی می بینیم.
به ستون فقرات رباط های بافت همبند و بسیاری از ماهیچه های بزرگ و کوچک متصل شده اند که بدن ما را به حالت قائم نگه می دارند و اندام های داخلی حیاتی را در مکان های خاصی در امتداد ستون فقرات قرار می دهند.
عملکردهای طبیعی اندام های داخلی و تمام بافت های بدن توسط تعداد زیادی فیبرهای عصبی از طریق انتقال تکانه های عصبی از قسمت های جانبی نخاع تأمین می شود.
نخاع در یک "غلاف" محافظت شده و انعطاف پذیر از کانال نخاع از تأثیرات خارجی قرار دارد. ریشه های عصب نخاعی از طریق سوراخ بین مهره ای مهره ها بیرون می آیند. در قسمت اولیه ، آنها با دیسک و ساختار استخوان پوشانده شده اند. دیسک های بین مهره ای از صفحات غضروفی واقع در بالا و پایین ، یک حلقه فیبروزوس و یک هسته پالپوسوس تشکیل شده است. ضخامت دیسک ها در مهره های گردنی بسیار کم است - فقط 4 میلی متر.
علل استئوكندروز گردن رحم
دیسک های مهره ای سالم و دست نخورده به عنوان کمک فنر برای بارهای مختلف ستون فقرات (فشرده سازی ، کشش) عمل می کنند. اگر در اثر حرکات ناگهانی ، بارهای بیش از حد ، وضعیت نادرست طولانی مدت ، آسیب های ستون فقرات یا فرآیندهای التهابی ، دیسک ها آسیب ببینند ، شریان مهره ای فشرده می شود ، که از دهانه مهره ها و شبکه های عصبی خارج شده از نخاع عبور می کند.
تعداد تکانه های الکتریکی از نخاع به اندام ها و بافت ها کاهش می یابد ، روند متابولیسم کند می شود. این عامل بیماری برخی از اندام ها و همچنین علت پیری بدن می شود.
علائم
این همان چیزی است که بسیاری از علائم استئوکندروز ستون فقرات گردنی را توضیح می دهد که شامل درد در گردن ، پشت سر ، کمربند شانه ، قلب ، کبد و سفتی گردن ، پشت سر ، ضعف بازوها ، پاها و اختلالات عروقی است.
تظاهرات بیماری به محل ضایعات دیسک و جابجایی مهره ها و همچنین به ناحیه ای که توسط شبکه عصب فشرده عصب زده می شود بستگی دارد.
بنابراین ، سلامت بدن ما به سلامت ستون فقرات بستگی دارد.
درمان خود ترمیم شونده
فقط می خواهم به شما هشدار دهم که تشخیص استئوکندروز گردنی توسط متخصص مغز و اعصاب یا متخصص کایروپراکتیک بر اساس نتایج یک معاینه پزشکی جامع ایجاد می شود.
وقتی تشخیص ثابت شد و هیچ دوره حادی همراه با تورم و التهاب در محل ضایعه دیسک بین مهره ای وجود ندارد ، می توان از روش خود ترمیم استفاده کرد.
جوهر روش:
- در اقدامات صحیح بیمار ، با هدف از بین بردن علت علائم استئوکندروز - فشرده سازی ، جابجایی ساختارهای عصبی و عروقی نخاع در ارتباط با تغییرات مخرب در دیسک های بین مهره ای ؛
- در پشتیبانی از عملکردهای خودتنظیم کننده و خود ترمیم کننده بدن برای بازیابی اختلالات عصبی و عروقی در ستون فقرات گردنی.
نحوه درمان استئوکندروز ستون فقرات گردنی ، که به طور مستقل بر روی علت بیماری تأثیر می گذارد ، در مقاله ای با همین نام یافت می شود.
از بین بردن علت بیماری غیرممکن است - تغییر شکل دیسک های بین مهره ای ، با این حال می توانید یاد بگیرید که ستون فقرات گردنی را شل کنید و مهره های گردن را به آرامی کشش دهید تا فشار بر ریشه های عصبی و رگ های خونی کاهش یابد ، در نتیجه علائم فشرده سازی را تسکین دهید.
روش بهبودی خود نیاز به میل شخصی ، پشتکار ، نظم و انضباط شخصی و آمادگی دارد تا به تدریج وضعیت بدن خود را تغییر دهد ، از ستون فقرات مراقبت کند ، هر روز صبح و عصر گردن خود را شل کند و کشش دهد و سیستم خود را برای درمان استئوکندروز گردنی ایجاد کند.
در عین حال ، همیشه بخاطر داشته باشید که بدن شما یک سیستم خود ترمیم کنندگی بسیار سازمان یافته است که طبق قوانین طبیعی زندگی می کند. شکست در این موارد هنگامی رخ می دهد که این قوانین را نقض کنید ، مهم نیست که چرا ، به دلیل ناآگاهی از آنها یا عدم تمایل به رعایت آنها.
اصول روش
قبل از اقدام به روش خود ترمیم با کمک تمرینات درمانی ، باید چندین اصل طبیعی این روش را ذکر کرد.
- به خوبی شناخته شده است که برای اینکه عضله را به خوبی شل کنید ، ابتدا باید آن را صاف کنید. بنابراین ، بسیاری از تمرینات درمانی توسعه یافته توسط متخصصان درمان دستی بر اساس اصل تنش - شل شدن عضلات اسپاسمودیک است.
- اصل دیگر الگوی فیزیولوژیکی ترکیبی از تنش است - شل شدن عضله با مراحل تنفس. استنشاق تنش است و بازدم آرامش است. اگر این اصول رعایت شود ، تمرینات انجام شده به عملکرد صحیح سیستم گردش خون کمک می کند و نظم فرآیندهای عصبی را مختل نمی کند.
سیستم خود ترمیمی شخصی
ابتدا ، من سیستم خود ترمیم خود را برای استئوکندروز گردنی به اشتراک می گذارم.
علاوه بر تمرینات "لاک پشت" و شل شدن کمربند شانه ، نشستن ("نحوه درمان استئوكندروز ستون فقرات گردنی") ، كه نه تنها باعث شل شدن عضلات گردن و شانه ها می شود ، بلكه باعث بهبودی و ترمیم بدن می شود ، همچنین تأمین انرژی تمام سلول ها و اندام ها را بهبود می بخشد. ، من از یک موقعیت دیگر استفاده می کنم - شل شدن عضلات گردن.
با این حال ، می خواهم در هنگام انجام این ژست به شما احتیاط را گوشزد کنم! به یاد داشته باشید - در ستون فقرات گردنی شریان مهره ای و شبکه عصبی وجود دارد که به مغز می رود!
از آنجا که در مورد من دیسک های مهره های 5 ، 6 و 7 گردن تغییر شکل داده است ، در صورت درد و تنش در گردن ، و همچنین سردرد ، صدای زنگ در گوش ، من به حالت زیر متوسل می شوم:
- به پشت دراز می کشم ، روی تخت در حالی که سرم را به سمت انتهای پا (که بدون پشت است) قرار می دهم. در حین بازدم آرام آرام سرم را پایین می آورم تا مهره هفتم گردنی ام در لبه تشک قرار بگیرد. بنابراین ، سر من زیر وزن آن آویزان است ، گردن من خم می شود و شل می شود ، چانه ام بالا است. این وضعیت آویزان سر باید کوتاه مدت باشد - فقط چند ثانیه از 5 تا 10.
با احساس ناراحتی و یا شمارش 10 ، من به آرامی شروع به "خزیدن" روی تخت هنگام استنشاق می کنم ، بدون اینکه پشت سرم را از تخت بلند کنم ، با لبه های آن را با دستان خود نگه دارم.
شما نباید ناگهان سر خود را از چنین وضعیت "آویزان" بلند کنید!
فقط یک "خزیدن" آهسته سر روی تخت و کشش همزمان گردن باعث آزاد شدن رگ های خونی و عصب های کشیده شده ، درد گردن و سر را تسکین می دهد.
بعد از این وضعیت ، باید چندین دقیقه در حالت آرام دراز بکشید.
این کشش مهره های گردن به تغییر شکل مهره های گردنی تحتانی کمک می کند.
تسکین سردرد و سایر علائم
اگر علائم ناشی از سردرد باشد که به شدت در نیمی از سر ایجاد می شود ، گاهی اوقات با حالت تهوع ایجاد می شود ، این نشان دهنده یک اختلال در مفصل جمجمه با مهره 1 گردنی در محل خروج عصب پس سری است که نیمی از سر را در هر طرف عصب می دهد. بنابراین ، وقتی عصب اکسیپیتال از یک طرف نیش زده می شود ، در این سمت خاص سر درد وجود دارد.
اختلالات قلبی عروقی و تنفسی در برابر سردرد به دلیل نقض رشته های عصبی در حال اجرا از گره نخاعی مهره 2 گردنی به ساقه مغز مشاهده می شود.
در موارد اختلالات در ناحیه مهره های اول و دوم ، حالت های درمانی برای شل شدن عضلات نیز مثر است. دکتر علوم پزشکی ، پروفسور ، دکتر افتخار فدراسیون روسیه آناتولی بولسلاوویچ سیتل در کتاب "انفرادی برای ستون فقرات" وضعیت زیر را برای تسکین سردرد پیشنهاد می کند.
- روی یک صندلی آرام بنشینید. اما همزمان تنه خود را صاف نگه دارید. هنگام بازدم سر خود را به سمت جلو متمایل کنید تا تحت تأثیر وزن خود "آویزان" شود. بنابراین سر خود را حدود 10 ثانیه نگه دارید سپس در حین استنشاق ، آن را بالا آورده و به مدت نیم دقیقه استراحت کنید. تمرین را 10 بار تکرار کنید.
ورزش آرام
با استئوكندروز ستون فقرات گردن ، علائم و معالجه در منزل ، می توانید از دو تمرین ملایم زیر برای شل كردن عضلات دهانه رحم در صورت اسپاسم و درد استفاده كنید.
شما باید روی صندلی بنشینید ، تنه خود را صاف کنید. دستان خود را روی زانوها قرار دهید. پاها موازی یکدیگر هستند. ژست آرام است ، تنفس آرام است.
سر را استنشاق کرده و پایین بیاورید ، جناغ را با چانه لمس کنید ، در حالی که پشت سر را به سمت بالا بکشید. چند ثانیه در این وضعیت نگه دارید. سپس به آرامی نفس خود را بیرون دهید و سر و شانه ها را بلند کنید. 5-7 مورد از این تمرینات درمانی را انجام دهید.
موقعیت شروع برای تمرین دوم همانند تمرین اول است. از حالت نشسته ، دراز بکشید و بدن را روی پاها قرار دهید ، سر را روی زانوها بگذارید. در هنگام استنشاق ، سر خود را به آرامی بالا ببرید ، در حالی که نفس خود را بیرون می دهید ، آن را پایین بیاورید. 5-7 بار تکرار کنید.
در طول ورزش ، ابتدا عضلات گردن متشنج می شوند ، سپس راحت تر و سریعتر شل می شوند.
تمام تمرینات باید به آرامی و آرام انجام شود ، یعنی شما نباید حرکات ناگهانی انجام دهید ، نباید عجله کنید ، نباید کشش و درد شدید داشته باشید. به محض اینکه احساس ناراحتی کردید ، ورزش را متوقف کنید و سعی کنید آرام باشید و آرام شوید.
درمان های محلی
در خانه ، علاوه بر تمرینات درمانی برای شل کردن و کشش مهره های گردنی ، می توانید تنش و درد جزئی در گردن را با ماساژ دستی یا ماساژور (پس از مشورت با پزشک) و همچنین روش های موضعی - روش های حرارتی (تنتور ، مالش ، کمپرس ، از بین بردن)حمام)
با این حال ، لازم است بدانید که روش های حرارتی می توانند در صورت درد شدید و التهاب در ناحیه آسیب دیده ستون فقرات مضر باشند ، زیرا جریان خون شریانی را افزایش می دهند و جریان وریدی را کند می کنند ، بنابراین باعث تشدید علائم ، افزایش درد و تورم بافت ها می شوند.
برای استفاده محلی روی عضلات اسپاسم ، از محلول تازه تهیه شده زیر استفاده می شود: 15 میلی لیتر دیمکسید ، 15 میلی لیتر محلول نووکائین 0. 5-1٪ و 4-6 میلی لیتر محلول 50٪ آنالژین در یک فنجان ریخته می شود ، در آنجا دستمال های گاز آغشته می شوند ،در 4 لایه تا شده است. اندازه دستمال ها باید با ناحیه دردناک مطابقت داشته باشد.
دستمال مرطوب را به ناحیه مناسب می زنند (پوست با الکل پیش تصفیه می شود) ، با سلفون پوشانده و ثابت می شود. این روش 1-1. 5 ساعت طول می کشد.
کمپرس روزانه به مدت 4-6 روز انجام می شود. در صورت بروز قرمزی ، توصیه می شود کمپرس را با داروی Dimexide با پودر liniment یا Dimexide جایگزین کنید.
رعایت رژیم غذایی مناسب از اهمیت زیادی در درمان استئوکندروز دهانه رحم برخوردار است.
پیشگیری
خوانندگان عزیز ، به یاد داشته باشید که بدن ما یک سیستم بیولوژیکی خودتنظیم است ، که اگر وضعیت بدن ما اشتباه باشد ، نشانه درد یا ناراحتی است.
از ستون فقرات خود مراقبت کنید! از تخت بیرون نیایید! ابتدا به پهلو برگردید و به آرنج خود تکیه دهید و به آرامی بلند شوید.
وزنه هایتان را جلوی خود بلند نکنید و وزنه ها را با یک دست حمل نکنید! بهتر است بار را با بار متقارن بر روی هر دو دست حمل کنید (برای زنان - بیش از 5 کیلوگرم در هر دست ، برای مردان - بیش از 12 کیلوگرم در هر دست). و باید بار را بلند کنید ، کمی بنشینید.
کارهای منزل یا کارهای خونه را انجام ندهید ، وارونه خم شوید! شستن کف و علف های هرز تختخواب را می توان روی زانو یا با کمک ابزارهای بلند انجام داد.