استئوکندروز ستون فقرات گردنی تا زمانی که دیسک های بین مهره ای وظایف استهلاک خود را انجام دهند بدون علامت است. به محض اینکه ضخامت آنها شروع به کاهش می کند، ناپایداری رخ می دهد. بدن با رشد استئوفیت ها این را جبران می کند، در نتیجه فرد احساس سفتی در گردن می کند و به مرور زمان علائم ناخوشایند دیگری ظاهر می شود که به طور قابل توجهی کیفیت زندگی را بدتر می کند. درمان پوکی استخوان ستون فقرات گردنی باید جامع باشد.
این بدان معنی است که درمان دارویی به تنهایی (تزریق، قرص، پماد) کافی نیست. علاوه بر او، انجام تمرینات درمانی خاص، ماساژ، گذراندن دوره های هیرودتراپی (درمان با زالو) و همچنین انجام تمرینات ابتدایی در خانه ضروری است. به عنوان علاوه بر درمان اصلی، استفاده از داروهای مردمی مجاز است.
داروها
اولویت پزشک رهایی بیمار از درد است. برای این اهداف، مجموعه کاملی از داروها استفاده می شود:
- ضد التهاب غیر استروئیدی؛
- داروهای بیهوشی و هورمونی (برای انسداد)؛
- شل کننده های عضلانی؛
- غضروف محافظ؛
- آرام بخش ها و داروهای ضد افسردگی؛
- ویتامین های گروه B
گروه های ذکر شده از داروها در مجموعه نقش یک مجتمع بیهوشی قوی را برای استئوکندروز ایفا می کنند و همچنین دیسک های بین مهره ای را تغذیه می کنند و اعصاب را بازیابی می کنند:
- NSAID ها التهاب و درد خفیف تا شدید را تسکین می دهند.
- داروهای بی حس کننده و عوامل هورمونی به محل درد (پاراورتبرال یا واگوسمپاتیک) تزریق می شوند - سندرم درد فورا متوقف می شود. سپس بیمار را برای مدتی بر روی گردن بند قرار می دهند تا نتواند سر خود را به شدت حرکت دهد.
- شل کننده های عضلانی برای شل کردن عضلات اسپاسمودیک استفاده می شود.
- کندروپروتکتورها تغذیه دیسک های بین مهره ای را بهبود می بخشند. پذیرش آنها همزمان با NSAID ها شروع می شود. معمولا استفاده از کندروپروتکتورها طولانی مدت و پیچیده است. این بدان معناست که پزشک می تواند همراه با عوامل خارجی، داروهای خوراکی و همچنین تزریقات را تجویز کند.
- آرام بخش ها و داروهای ضد افسردگی به بیمار کمک می کنند تا با استرس مقابله کند، از افسردگی جلوگیری کند، که به نوبه خود به مقابله با تنش عضلانی کمک می کند.
- آماده سازی های پیچیده ویتامین های B کمبود B1، 6 و 12 بر رشته های عصبی و هدایت عصبی تاثیر منفی می گذارد. ابتدا داروها به صورت تزریقی در یک دوره کوتاه تجویز می شوند، سپس به درمان حمایتی روی می آورند و قرص مصرف می کنند.
در یک یادداشت. بیشتر NSAID ها و غضروف محافظ ها در اشکال مختلف ارائه می شوند - در قرص ها، پمادها، تزریق ها، و همچنین شیاف های رکتوم (NSAIDs) و چسب ها (NSAIDs).
ژیمناستیک درمانی و ماساژ
به محض کاهش سندرم درد، لازم است به تدریج فعالیت حرکتی ستون فقرات گردنی افزایش یابد. اگر بیمار مسدود شده بود، پس از حدود یک هفته بانداژ برداشته می شود.
برخی از پزشکان معتقدند که حرکت همیشه ضروری است. هنگامی که به بیمار استراحت در بستر تجویز می شود، اعتقاد بر این است که این به مقابله با بیماری کمک می کند، اما در واقع فرد اثر معکوس می گیرد - در یک طرف گردن، عضلات اسپاسمودیک، در صورت عدم استفاده از شل کننده های عضلانی، محدود می شوند. از طرف دیگر ضعیف شدن آهسته آنها (افتادگی یا از دست دادن تن) مشاهده می شود. در نتیجه، با بازگشت به یک ریتم کاری، بیمار مبتلا به استئوکندروز گردن رحم در مدت زمان نسبتاً کوتاهی به ناچار دوباره با درد، محدودیت حرکت و اسپاسم عضلانی مواجه خواهد شد. اگر به صورت دوز و کم کم، اما به طور مداوم به تربیت بدنی بپردازید، می توانید با حداقل استفاده از مسکن به تسکین درد برسید.
همین دیدگاه توسط پزشکان فیزیوتراپی و کایروپراکتیک ها مشترک است. تکنیک های آنها بر اساس حرکت است، نه دراز کشیدن در رختخواب، همانطور که 90٪ از پزشکانی که سعی می کنند بیمار مبتلا به استئوکندروز گردن رحم را از درد رهایی بخشند، از آن حمایت می کنند.
ورزش برای درد حاد
این ژیمناستیک استاتیک است که در آن ستون فقرات گردنی هیچ حرکتی را انجام نمی دهد. پزشک فیزیوتراپی انجام 3 تمرین زیر را برای سردرد، وزوز گوش، درد گردن توصیه می کند:
- روی یک صندلی بنشینید، پشت خود را صاف کنید، صاف نگاه کنید. دست های خود را روی هم قرار دهید و زیر چانه قرار دهید. چانه خود را روی دستان خود فشار دهید، طوری که انگار می خواهید سر خود را پایین بیاورید. در این لحظه ستون فقرات به هیچ وجه درگیر نمی شود، اما عضلات جلوی گردن منقبض می شوند. به مدت 3 تا 5 ثانیه روی دستان خود فشار دهید، سپس بازوهای خود را پایین بیاورید و استراحت کنید. چندین بار تکرار کنید.
- به نشستن با پشت صاف ادامه دهید و به جلو نگاه کنید. پشت دست راست خود را روی گونه خود قرار دهید. شروع به چرخاندن سر خود به سمت راست کنید، در حالی که با دست خود مقاومت می کنید. سر بی حرکت است. به مدت 3 تا 5 ثانیه فشار دهید، سپس دست خود را بردارید و استراحت کنید. چندین بار تکرار کنید. تمرین شماره 2 را با دست دیگر تکرار کنید.
- برس ها را یکی روی دیگری در پشت سر خود قرار دهید. تصور کنید سرتان را عقب می اندازید. با دستان خود مقاومت کنید. در لحظه فشار، 3 تا 5 ثانیه درنگ کنید. سپس بازوهای خود را پایین بیاورید و استراحت کنید. چندین بار تکرار کنید.
نیازی نیست با تمام وجود به دستان خود فشار بیاورید. این نتیجه معکوس خواهد داشت - درد تشدید می شود. همه حرکات تا حد امکان صاف، آهسته و بدون تکان است. تعداد رویکردها در روز از 2-3 بار است.
در یک یادداشت. تمرینات استاتیک شبیه به تکنیک های میکروموشن هستند. در نتیجه، عضلات شل می شوند، درد به تدریج ناپدید می شود.
مجموعه ای از تمرینات جهانی برای استئوکندروز گردن رحم
ژیمناستیک را می توان به طور مستقل، در خانه، هم در زمان بهبودی و هم در زمان تشدید انجام داد.
مجموعه جهانی شامل 6 تمرین است:
- صاف بایستید، پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید، قفسه سینه خود را باز کنید. دست های خود را روی شانه های خود قرار دهید. حرکات دایره ای متقارن را به سمت عقب (حداقل 10 بار) سپس به جلو (10 بار) انجام دهید. بدن و گردن بی حرکت هستند. پس از پایان تمرین، بازوهای خود را پایین بیاورید و از روی شانه ها تکان دهید، استراحت کنید.
- به ایستادن ادامه دهید. بازوهای خود را به دو طرف به موازات زمین باز کنید، دستان خود را به صورت مشت گره کنید. حالا تاب خوردن دمبل را تصور کنید. در همان زمان، آرنج خود را خم کنید و شانه های خود را با مشت لمس کنید، سپس صاف کنید. 10-15 بار تکرار کنید. پس از پایان تمرین، دستان خود را از روی شانه های خود تکان دهید و استراحت کنید.
- در موقعیت شروع بمانید. تمرین ثابت است. انگشتان خود را در هم ببندید و کف دست خود را روی پیشانی خود قرار دهید. همانطور که بود شروع کنید به پایین آوردن سر خود به جلو. با دستان خود مقاومت کنید. به مدت 3-5 ثانیه در وضعیت فشار بمانید، سپس استراحت کنید. عضلات پشت گردن کار می کنند.
- تمرین شماره 3 را از مجموعه با تشدید پوکی استخوان گردن انجام دهید.
- از حالت شروع، بدون اینکه گردن خود را حرکت دهید، شانه های خود را به سمت جلو بیاورید، 3-5 ثانیه نگه دارید، سپس صاف کنید و تیغه های شانه خود را به هم نزدیک کرده و استراحت کنید. چندین بار تکرار کنید.
- از وضعیت شروع: با بینی نفس عمیق بکشید - بازوهای خود را به طرفین بالا ببرید و جلوی خود را پایین بیاورید - کاملاً از طریق دهان بازدم کنید. در یک دوره حاد، بازوهای خود را پایین بیاورید - به موازات زمین.
در یک یادداشت. برای درمان کامل دهانه رحمپوکی استخواناین تمرینات کافی نیستبا این حال، آنها برای تسکین درد حاد و بازگرداندن تحرک ستون فقرات مناسب هستند.
ریزحرکات
یک متخصص کایروپراکتیک سیستمی را برای کمک به بیماران مبتلا به استئوکندروز گردنی ایجاد کرده است:
- روی یک صندلی بنشینید و به پشتی تکیه دهید. حالا تصور کنید که با کسی موافق هستید - سر خود را کمی تکان دهید. می توانید تا زمانی که دوست دارید این کار را انجام دهید تا زمانی که خسته شوید. به محض اینکه یک دقیقه رایگان داده شد، نشستند و این کار را کردند. شارژ مجدد رایگان
- موقعیت شروع دقیقاً مانند تمرین 1 است. فقط اکنون با طرف مقابل موافق نیستید - سر خود را به سختی به چپ و راست تکان دهید. تا زمانی که راحت است انجام دهید. شارژ مجدد رایگان
در یک یادداشت. مجموعه تمرینات را می توان با یکدیگر ترکیب کرد. این در مدت زمان کوتاهی اثر قابل توجهی می دهد - درد فروکش می کند.
ماساژ
بهتر است ماساژ ستون فقرات گردنی را به متخصص بسپارید. با این حال، در صورت درد شدید، اگر امکان بلند کردن و گذاشتن بدون درد دست‌ها در پشت سر وجود دارد، می‌توانید به تنهایی به خودتان کمک کنید. تکنیک های خود ماساژ زیادی وجود دارد.
ساده ترین خود ماساژ به شرح زیر انجام می شود:
- روی یک صندلی بنشینید. دست را بالا بیاورید و پشت سر خود در سمت مخالف درد قرار دهید.
- شروع به نوازش گردن خود در ناحیه التهاب کنید. ابتدا آن را به آرامی و تقریباً بدون فشار انجام دهید. سپس شدت را کمی افزایش دهید.
- به سمت شانه بروید. به عنوان یک قاعده، هنگامی که تورتیکولی سبقت می گیرد، نه تنها گردن از یک طرف، بلکه شانه نیز درد می کند. شانه خود را دراز کنید. این باید به طور فعال انجام شود تا عضلات اسپاسمودیک گرم شوند، اما نباید درد شدید ناشی از خود ماساژ وجود داشته باشد.
- این عمل را در سمت دیگر گردن نیز تکرار کنید. این باید انجام شود، زیرا از یک طرف ماهیچه ها اسپاسم هستند، از طرف دیگر آنها آرام هستند - باید تن آنها را یکنواخت کنید.
- هر دو دست را پشت سر خود قرار دهید و انگشتان خود را در امتداد ستون فقرات (در امتداد فرآیندهای خاردار) قرار دهید. با دقت، اما به اندازه کافی فعال، در این زمینه کار کنید. فشار بیش از حد وارد نکنید. گردن ظریف ترین قسمت ستون فقرات است. یک حرکت ناخوشایند می تواند به خودتان آسیب برساند و وضعیت را بدتر کند.
- هر ژل یا پماد بیهوشی را که در کابینت دارو دارید روی ستون فقرات گردنی که گرم شده است بمالید.
از پمادهای گرم کننده برای خود ماساژ استفاده نکنید. پوست گردن به خصوص در ناحیه رگ ها و جلو بسیار ظریف است. اگر ترکیب گرمایشی به آنجا برسد، ممکن است دچار سوختگی شوید.
هیرودوتراپی
درمان پوکی استخوان با زالو به خصوص ستون فقرات گردنی بسیار موثر است. هیرودوتراپی کمک می کند:
- کاهش درد؛
- بهبود گردش خون در ناحیه نفوذ زالو - جریان خون شریانی به مغز و خروج خون وریدی عادی می شود.
- از بین بردن تورم؛
- افزایش اثر داروها؛
- بهبود خواب؛
- از بین بردن استرس روانی؛
- به طور قابل توجهی سردرد و سرگیجه را کاهش می دهد.
همه مجاز به چنین درمانی نیستند. فراموش نکنید که قبل از زالو درمانی تحت معاینه کامل قرار بگیرید. در صورت عدم وجود موارد منع مصرف، 7-10 روش انجام می شود. برای تثبیت نتیجه در یک ماه، می توانید دوباره به هیرودوتراپیست مراجعه کنید.
داروهای مردمی
دستور العمل های زیر را امتحان کنید:
- پشت گردن را با یک ورق پیاز هندی مالش دهید، روی آن را با چیزی گرم بپوشانید و به رختخواب بروید.
- خود ماساژ با عسل - گردن و کمربند شانه را با عسل بمالید، سپس یک حوله خیس شده در آب گرم بمالید، پس از 10 دقیقه باقیمانده عسل را بردارید (در صورت وجود) و با یک پتو به رختخواب بروید.
- حمام بخار بگیرید، اما نه در هنگام تشدید، سپس یک ماساژ عسل انجام دهید و چای گیاهی بنوشید.
- از اپلیکاتور سوزن استفاده کنید - بشقاب را با سوزن در ناحیه مهره هفتم گردنی قرار دهید، اگر احساسات قابل تحمل است، سپس روی سوزن ها بخوابید - صبح ها تسکین قابل توجهی خواهید داشت.
راه های زیادی برای درمان پوکی استخوان دهانه رحم وجود دارد. علاوه بر مواردی که شرح داده شد، یک روش موثر درمانی طب سوزنی، یوگا، پیلاتس، تمرینات فیتبال است. به یاد داشته باشید، خوددرمانی خطرناک است. با پزشک خود قرار ملاقات بگذارید و یک معاینه کامل انجام دهید. متخصص به طور جداگانه درمان را انتخاب می کند و به شما می گوید که کدام ورزش ها را می توان انجام داد و کدام ها را نمی توان انجام داد، آیا خود ماساژ امکان پذیر است، آیا زالو کمک می کند یا شاید یکی از روش های طب جایگزین، به عنوان مثال، نیش زنبور را توصیه کند.